К чему ведёт избыток веса у мужчин

Располневшие с возрастом мужчины приобретают форму типа «яблоко»: жир располагается в районе живота и поясницы, а также на груди, в отличие от женщин, которые приобретают фигуру типа «груша»: лишний вес располагается в основном на нижней части живота и бёдрах.

Накопление жира преимущественно в области талии чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний, в частности ишемической болезни сердца. Читать далее »

Такая полезная овсянка

Популярность каш в диетическом питании возрастает с каждым днем. Наибольшее признание благодаря своим полезным качествам получили гречневая, рисовая и, конечно, овсяная каша.

Овсянка долгое время незаслуженно была забыта в нашей стране. Ее употребление ассоциировалась с бедностью или какими-то серьезными проблемами с желудком. Сегодня о пользе овсяных хлопьев знают практически все. Читать далее »

Как убрать бока – запасаемся полезным инвентарем!

Как бы наше тело не отвечало идеалам стройности и подтянутости, совсем обойтись без разочарований не представляется возможным. И особенно обидно, когда одевая перед зеркалом недавно приобретенные брючки с заниженной талией, взгляд, словно специально, фокусируется на выступающих над поясом боках. Именно они, бока, неприятные соседи нашего самолюбия и супер-эго, заставляют в спешке собирать сумку и отправляться в спортзал. Читать далее »

Как выбрать диету

Успех эффективного сброса веса зависит не только от развитой силы воли, но и от правильного выбора диеты. Существующее сегодня многообразие видов и методик похудения дает широкий простор для выбора и одновременно ставит в тупик. Первая попавшаяся диета обычно не приносит требуемого результата: килограммы не хотят уходить так быстро, как указано в рецепте и очень быстро возвращаются обратно. Как же выбрать диету, которая принесет долгожданное похудение?

Во-первых, приступая в подбору, необходимо сформулировать для себя задачи, которые должна выполнить Читать далее »

Выбор диеты – сугубо индивидуальный подход!

Чем ближе лето, тем более активно представительницы прекрасного пола ищут способы сделать свое тело еще прекраснее. Одним из наиболее распространенных, безусловно, является диета. Все виды таковых можно разделить на три категории: минимум калорий, углеводов или жиров. Хотя цель у них одна – уменьшить объемы тела, способы ее достижения разнятся.

Сокращение калорий подразумевает и уменьшение количества потребляемой пищи, при сохранении ее разнообразия. При этом такая диета достаточно проста, так как можно получить удовлетворение от довольно широкого ассортимента продуктов, которые являются низкокалорийными. Читать далее »

Идеальная фигура к лету

Лето уже не за горами, и так хочется представить миру свой идеально плоский живот и подтянутые ягодицы. Идеальная фигура к лету – это просто мечта или возможная реальность? Судить Вам, но лучше не судить, а начинать работать над своим телом уже сейчас.

Итак, Вы решили, что хотите выглядеть стильно и свежо этим летом. Правильное питание и занятия спортом помогут Вам в этом. Начните менять свой образ жизни уже сейчас и летом Вас просто не узнают. Для начала в корне измените режим питания и стиль жизни. Если Вы питались только фастфудом, а утренние пробежки для Вас были чем-то запредельным, то самое время пересмотреть свои взгляды на эти вещи. Запомните, потреблять калорий нужно столько, сколько сможете израсходовать, то есть ешьте только тогда, когда действительно голодны, а не тогда, когда подвернулся случай чем-то полакомиться. Если Вы желаете уменьшить талию, то самое время отказаться от сладкого и мучного, ведь именно эти продукты заставляют Вашу талию расплываться. Если без сладкого никуда, то можете перейти на сухофрукты или свежие фрукты – и сладко, и для здоровья полезно. Читать далее »

Как похудеть после родов или Мамы, не будьте ястволюбивы!

Каждая женщина, недавно обретшая статус материнства, вместе с появлением в своей жизни всепоглощающего чувства любви к собственному ребенку, так мило сопящему во время сна и набирающему сил для дальнейших проказ, задается вполне естественным вопросом: «Как похудеть?». И хоть для многих он остается из разряда риторических, все же достижение результатов, приближающих к обретению стройного силуэта, – не такая уж большая проблема! Главное – задаться целью! Читать далее »

Очищение организма в домашних условиях Возвращаем молодость и здоровье при помощи лечебного голодания

Чистота – какое волшебное слово! Особенно в индустрии создания красоты и неповторимого образа, где множество центров эстетической медицины предлагает нам все виды очищения:
- очищение лица, начиная от поверхностной чистки до глубоких его вариаций;
- чистка и отбеливание зубов, в результате которых вы приобретете все возможности покорения мира при помощи ослепительной улыбки;
- и даже чистка организма, позволяющая избавиться от столь вредоносных шлаков и токсинов, в избытке наполняющих наш организм – божественное творение природы, бережное отношение к которому давно исчезло за дымкой динамики современных мегаполисов, всевозможных фастфудов и модифицированных продуктов, заполняющих витрины магазинов. Читать далее »

Раздельное питание

Раздельное питание рекомендуется использовать регулярно, даже при использовании обычных или нетрадиционных диет. Благодаря этому питательные вещества смогут усваиваться наиболее оптимально и с наибольшей пользой для организма. Употребляя пищу, мы должны знать, как сочетаются различные продукты, как работает пищеварительный тракт и как усваиваются полезные вещества. Тогда он будет работать как точно отлаженные часы.

Организм человека для нормальной жизнедеятельности и поддержания физической силы нуждается в необходимом количестве питательных веществ. Но, даже при повышенном потреблении продуктов питания, в теле может ощущаться недостаток жизненной энергии. К тому же чрезмерное потребление пищи повышает нагрузку на кишечник, он становится предрасположенным к закупоркам. Читать далее »

Диета в наше время

На сегодняшний день во всем мире существует многочисленное число различных видов диет, большинство из которых только вредит нашему с вами здоровью. Как мы с вами знаем, диеты бывают медицинские и немедицинские.

Врачи сажают на диету только тех людей, у которых есть определенные виды заболеваний, такие как сахарный диабет, хронический панкреатит, гастрит, запоры, подагра, заболевания кишечника, заболевания печени и желчных путей, туберкулез и многие другие. При таких недугах люди обязаны сидеть на диете, иначе это может плачевно сказаться на здоровье таких пациентов, привести к тяжелым последствиям. Читать далее »